筋トレの方法や腹筋・背筋などの強化・サプリメントについての総合サイト
筋力トレーニングの基礎知識
筋トレの方法やジムの選び方、筋肉についてなど、筋トレの基礎知識の解説
腕の筋トレ テクニック・方法
腕を太く強くする筋トレ方法の紹介とそのテクニック
腹筋の筋トレ テクニック・方法
腹筋を6つに割る効果的な筋トレ方法を解説しています
背中の筋トレ テクニック・方法
胸と同時に鍛えたい背中の筋トレ方法の紹介です
筋トレ全般のテクニック
効率よく鍛える方法や通常よりもさらに刺激のある筋トレのテクニックを紹介
胸の筋トレ テクニック・方法
胸筋を分厚く大きくするためのトレーニング方法の解説
肩の筋トレ テクニック・方法
体をがっしりと見せる肩のトレーニング方法をじっくりと解説
脚の筋トレ テクニック・方法
太くてしっかりとした脚・ふくらはぎの筋トレ方法の解説です
DNS プロテインホエイ
「BCAA」など筋肉の成長に重要なアミノ酸を多く含み、体内への吸収速度が速く、運動後の筋肉に吸収されやすいホエイプロテインを配合。同時に、DNSスキームが高品質かつ適正価格を実現。価格を気にせずガンガン飲める
DNS グルタミンパウダー
筋肉内のアミノ酸の60%を占める、主要アミノ酸であるグルタミンを手軽に摂取できます。グルタミンは、激しい運動によって大量に消費される為、アスリートにとっては特に必要なアミノ酸です。
DNS BCAAパウダー
バリン:ロイシン:イソロイシンをバランスのよい「1:2:1」の比率で配合したDNSサプリメント「BCAA」は、ベストコンデションを求めるアスリートの必須サプリメントです。おいしく飲めるグレープフルーツ風味
DNS クレアチン
瞬発力・爆発力をアップさせるエネルギー源になると言われるクレアチンを100％使用。パフォーマンスを上げたいアスリート、疲労を軽減し最高のパフォーマンスを長時間保ちたいアスリートにぴったりのサプリメント。
セット数を増やしすぎない
早く筋肉を成長させたいからといってセット数をむやみに増やすのは良くありません
1つの筋群を2日連続で鍛える
普通は同じ筋群を連日トレーニングせずに休養をとりますが今回はその逆です
トレーニングの休養のとり方
筋トレのあとはどのような休養をとればよいのでしょうか
たんぱく質食品の違い
様々な食品に含まれるたんぱく質の違いについて理解しておきましょう
たんぱく質の過剰摂取
筋肉の強化・増量にはプロテインが必要ですが、摂りすぎには注意が必要です
食事回数を増やして筋力アップ
1日3食という食事回数をさらに増やして筋力アップを目指しましょう
運動でウエイトダウン
運動によるカロリー消費での効率のよいウエイトダウンの解説
ウエイトダウンに役立つ食品
ウエイトダウンにおいて効果的で特に適している食品の紹介
減量に役立つサプリメント
サプリメントで運動によるカロリー消費をさらに効率よく進めていきましょう
ウエイトダウン豆知識
減量に関する豆知識や誘惑を乗り越えるための秘訣など
筋トレに必須のサプリメント
プロテイン、クレアチン、グルタミン、BCAAなど、筋トレ必須のサプリメントの詳しい解説
基本となるベースサプリメント
筋トレをしているからこそ大事な基本的なサプリメントの解説
怪我防止のためのサプリメント
怪我をしないで筋トレを続けるために予防策としてのサプリメント
その他のサプリメント
その他トレーニングをする人にしっていてもらいたいサプリメント
食事全般に関する健康情報
毎日の食事から健康的な体を手に入れましょう
危険！注意したい健康情報
何気なく過ごしていても普段の生活には危険がたくさんあります
睡眠に関する健康情報
睡眠が十分とれていないと高重量のウエイトなどを扱うのは危険です
中高年のための筋力トレーニング
中高年だからこそ始める筋トレの方法を解説していきます
筋力トレーニング関連の本
筋トレのための写真入の本やスポーツ別のトレーニング本など
サプリメント関連の本
筋トレに必須のサプリメントや健康に良いサプリメント関連の本
ウエイトダウン関連の本
筋トレやヨガなどの運動による減量でキレイなボディを手に入れるための本
健康・食事・睡眠関連の本
健康でいることが一生スポーツを楽しんでいける秘訣、という本をご紹介