甘いものが食べたくなったら

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甘いものが好きでどうしても食べたい場合、筋トレやエアロビックトレーニングなどのワークアウトが終わった後に食べるようにしましょう。

糖類はトレーニングからの回復を促すのでここで甘いものを食べても問題はありません。
しかし食べ過ぎてはトレーニングで消費したカロリーを軽く超えてしまうので、ストレスを溜めないために食べている、ということを心がけながら食べましょう。