グルコマンナン

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グルコマンナンとはこんにゃくの根からとった食物繊維で、水を含むと50倍に膨張します。
胃を満たし満腹感を得られるので食べすぎなどを抑えることができます。
就寝2-3時間前、食前などに1-2g摂りましょう。
夜のつまみ食いや食事で多く食べてしまうことを防げます。

さらに最近ではグルコマンナンを摂取し、運動をすることによって通常よりも脂肪の減少効果やコレステロールの改善の実験結果も出ています。
運動量よりも摂取カロリーが減量を妨げる原因であればグルコマンナンは最良のサプリメントと言えます。