ウエイトダウン豆知識

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ダイエットしていてもなかなか体脂肪が減らない、どうしても食べたくなってしまう、どうしたらもっと効率よく体脂肪を減らせるのだろう・・・そんな悩みを解決すべく減量のためのコラムを更新しています。
ただ食事制限をして運動をするだけでは体脂肪が落ちなくなってきた方は必見です。

限界ギリギリ体脂肪
落としすぎると健康的な体を維持しにくくなってしまいます。スポーツを十分楽しめるだけの健康的なダイエットをしていきましょう。

エアロビックトレーニング前にアミノ酸
たんぱく質やアミノ酸をサプリメントでしっかりと補給してから有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果が上がります。筋肉を落とさずに脂肪燃焼させていきましょう。

摂取カロリーを極端に減らさない
絶食ダイエットなんてもってのほか。極端に摂取カロリーを減らしすぎると体が痩せないように反応してしまうことがあります。

甘いものが食べたくなったら
ダイエット中なのに甘いものを食べたくなったら・・・あなたならどうしますか？どうしても食べたいときにできるだけ太らないように食べる方法です。

効率よく体脂肪を落とす方法
日々の生活をちょっと見直すだけで体作りに支障きたさないようにウエイトダウンが可能です。特にスポーツ選手は必見です。