りんごポリフェノール

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りんごポリフェノール

りんご特有のポリフェノール

りんごダイエットというのが流行りましたが、その内容はりんごだけを食べる、というものでした。これは極端な例ですが、実際にりんごに含まれる『りんごポリフェノール』が体脂肪減少効果があることがわかっています。

りんごポリフェノールの効果

りんごポリフェノールを摂取することで、脂肪がエネルギー源として使われやすくなります。これによって筋肉の疲労感が軽減され、体脂肪が減少するに至ります。
また、りんごポリフェノールはフリーラジカルを軽減することから筋肉へのダメージ軽減が確認されています。

また体脂肪軽減には、コレステロール、体脂肪の数値がどれも下がっている上に、数週間という早さでその効果が見られるという驚きの研究結果も出ています。

筋力向上の効果も

りんごポリフェノールには脂肪燃焼だけでなく、筋力向上や持久力向上の効果もあり、これによってハードな筋トレを継続的に行うことができるようになり、結果的に脂肪燃焼に貢献することとなります。

りんごポリフェノールの摂取量

りんごポリフェノールりんごを毎日4つ以上朝晩に分けて食べるようにしましょう。りんご1個に対してりんごポリフェノールが200mgが含まれています。

ディアナチュラのカルニチンサプリなどのような他のサプリメントに配合されている商品や、デザートにりんご自体を食べるようにすると良いでしょう。