タウリンの効果と飲み方

タウリンの効果と飲み方

タウリンとは

タウリンとはアミノ酸の1つで、これをとることで筋肉中のアミノ酸濃度が高まり、トレーニング中に力を通常以上に発揮できることが実験でわかりました。
ほとんどの安い栄養ドリンクにはタウリンが1000mgは入っているので、トレーニングの30分前に飲むとその効果を発揮します。

アメリカではレッドブルやモンスターなどのエナジードリンクが大人気で老若男女問わず飲んでいます。日本とは違い250ml缶や500ml缶で炭酸入りです。
いろいろと種類が出ており、JOLTという特別な缶に入ったものはレッドブルなどの5倍のエナジードリンクだ、ということを聞いたことがあります。
日本とは違い飲料水としての量が多いので、普通の飲み物として飲むようになると思います。

お薦め記事

プロテインスナックレビュー