カゼインプロテインの比較

カゼインプロテインの比較

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カゼインはホエイと比べてゆっくりと消化吸収されます。
ホエイは筋トレの直前・直後に必ず摂取することで筋肉に素早くたんぱく質を送り込むことができます。
一方カゼインは就寝前など、一切栄養摂取ができない場合に摂取し、常に筋肉へたんぱく質が供給される状態を作ります。就寝中は筋肉が分解される『異化作用』が起こりやすく筋肉が失われてしまう可能性があるためカゼインプロテインを摂取することが推奨されています。

品名・容量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ホエイ&カゼイン スローローディング 1kg　￥ 3,740 ローラードライ製法カゼインプロテインを使用し、抜群の溶けやすさを実現。	117kcal	24.8g	1.1g	2g
ビッグカゼイン 2kg　￥ 5,980 高純度カゼインプロテインパウダー。ゆっくり消化され約7時間もアミノ酸供給 。	94kcal	22.8g	0.2g	0.3g
ホエイ＆カゼインダブルプロテイン 1kg　￥4,436 ホエイプロテインとカゼインプロテインを1対1の割合に配合 。	123kcal	24.1g	0.5g	2.3g

適切なカゼインプロテインを選ぶ

バルクスポーツのビッグカゼインが頭ひとつでた格好となっています。
カロリー摂取を気にしている方は特に重要ではないでしょうか。減量期でもしっかりとたんぱく質を供給し続けたい方は、ビッグホエイと通常のホエイプロテインであるDNSスーパーストイックを通常時の摂取として併用すると低カロリー、低脂質、低炭水化物に抑えられるでしょう。

逆に体重を少しでも増やすことに重点を置く場合は逆のホエイ&カゼイン スローローディング等を選ぶようにすればOKです。