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ウエイト減少法

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トレーニングで限界まで筋肉を使い切った後、すぐにウエイトを少し軽くしてさらにセットを続ける方法がウエイト減少法です。
ポイントは休憩を入れずにすぐにウエイトを変化させてレップを続けることです。

パートナーがいない場合や、重いウエイトを使って限界を超えるトレーニングがまだできないような場合はこのウエイト減少法が最適です。
ウエイト減少法は限界を超えてさらに筋肉を追い込むことができる、誰もが一番取り入れやすいトレーニング方法です。