身体能力向上

マシンではなくフリーウエイトで鍛える
ジムに行けばたくさんの筋トレマシンが完備され、どれもゴツいし色も刺激的でどれから使いこなしてやろうか...

週2~3回のストレッチで柔軟性は向上する
柔軟性を鍛えることで怪我の予防にも繋がることと、関節の可動域が広がるため筋肉を最大限にストレッチして...

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