身体能力向上

マシンではなくフリーウエイトで鍛える
ジムに行けばたくさんの筋トレマシンが完備され、どれもゴツいし色も刺激的でどれから使いこなしてやろうか...

ストレッチで本当に体が柔らかくなったと実感するストレッチ頻度
柔軟性を鍛えることで怪我の予防にも繋がることと、関節の可動域が広がるため筋肉を最大限にストレッチして...

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