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1日の食事回数を増やす

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毎日3食の食事ではハードにトレーニングする場合、ちょっとバランスがとりにくいかもしれません。
1日に摂取するカロリーや量は増やさず、食事の回数を6-7回に分けて摂るようにしましょう。
こうすることで常に体に栄養素を送り込むことができ、筋肉の異化作用を抑えることができます。
食べすぎを防ぐ効果もあり最高のコンディションを維持するのにも役立ちます。