筋トレの前後に飲むアミノ酸

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グルタミン

グルタミンはトレーニングによる体へのストレスによって消費されてしまうことと、体内にグルタミンが存在することで疲労物質を抑える働きがあります。さらにトレーニング後の筋肉の回復を促す効果もあるので、トレーニングの前後に5gずつ摂るようにしましょう。
HALEO(ハレオ)GLUTIMMUNE グルトイミューン(グルタミン) ¥ 5,985

BCAA

BCAAはトレーニング前に摂ることで力強いパワーを発揮でき、トレーニングの効率を上げる働きがあります。BCAAを摂取することで通常よりも重いウエイトを扱え、筋肉を最大限に追い込むことが出来きます。これは多くの人が体感できるため、ほとんどのアスリートが利用しています。
トレーニング後には筋肉へのケアとしてさらにBCAAを補給します。翌日の体の疲労を感じずにパワフルに活動できるでしょう。
DNS BCAAパウダー ¥ 4,200