外食の栄養価一覧
外食でのカロリーやたんぱく質などの栄養価の目安を一覧でまとめています。1日を通した栄養価計算の参考にして下さい。
外食でのカロリーやたんぱく質などの栄養価の目安を一覧でまとめています。1日を通した栄養価計算の参考にして下さい。
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外食でよく食べる食品の栄養価を一覧比較できるようにまとめています。
それぞれの数字は一般的な平均値を出しています。量やトッピングで増減します。
| 食品 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
| 牛丼並盛 | 700kcal | 20g | 100g | 24g |
| 牛丼大盛り | 900kcal | 25g | 130g | 30g |
| 食品 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
| ハンバーガー | 275kcal | 12g | 32g | 10g |
| チキンフィレオ | 431kcal | 20g | 45g | 19g |
| ビッグマック | 556kcal | 26g | 46g | 30g |
| フライドポテトMサイズ | 454kcal | 5g | 54g | 24g |
| ナゲット | 289kcal | 16g | 20g | 12g |
| コーラMサイズ | 140kcal | 0g | 35g | 0g |
| シェイクMサイズ | 321kcal | 8g | 69g | 2g |
