テストステロン

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テストステロンは男性ホルモンの一種で、筋肥大に重要な役割を担っています。
テストステロンの分泌を活発化させることで、筋トレの効果を最大限まで高めることができます。
逆にテストステロンの分泌を抑えるコルチソルが増えてしまうと筋トレの効果を十分に享受することはできません。

テストステロンを増やすには食事で補うことも可能です。特に牡蠣はテストステロンを増やす食材として有名です。