筋トレはストレス解消になる

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爽快感が得られる

筋トレをして完全にオールアウトさせてしまうと疲労感から動くことも出来ないことがありますが、そこまで追い込まない筋トレであれば筋トレ後プロテインを飲み終える頃には心地よい疲労感とともに爽快感や達成感が感じられるのではないでしょうか。

実際には筋トレをしている間、交感神経が活発になり、筋トレが終わるとその活性が一気に落ちます。これによってハイな気分が急速に落ち着くことで体は休む状態へと導かれリラックスできるのです。

交感神経、副交感神経のバランスが整う

ストレスが原因で自立神経のバランスが崩れることがあり、多くの方はこれでストレスに悩んでいることと思いますが、筋トレをすることで交感神経が刺激され同時に副交感神経とのバランスがとりやすくなります。

これは筋トレだけでなく定期的な運動をすることでも改善されます。運動がストレス解消によいと言われますが同時にストレス耐性を作るとも考えられます。