筋トレコラム

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普段何気ないこともよく考えると面白いことがよくあります。筋トレもそうです。改めて筋トレや栄養についてまとめたコラムです。
少しずつ追加更新していきます。

筋トレと風邪のひきやすさの関係
ハードにトレーニングしている方は免疫力低下が激しく、トレーニングごとに風邪ウイルスの危険にさらされています。

筋肉痛の効率よい治し方
筋肉痛のまま筋トレをすると可動域が100%動かせなかったり、筋トレの質が落ちてしまいます。筋肉痛を効率良く治す方法を解説します。

筋肉の記憶
筋トレができなくなり筋肉が落ちても、再度筋トレをすると素人よりも驚異的なスピードで以前の状態へ成長できる原理とは？これを筋肉の記憶と言っています。