90日間ボディ改造計画
90日間ボディ改造計画
ボディ改造計画は運動オンチでスポーツは苦手なんて関係なし。誰でもトライできて、ゆっくりでも続ければかならず成功する! 実践編、知識編、食事編にわけて、ハンサムボディを手に入れるトレーニング・プログラムを紹介。
￥ 1,575 (税込み) 
トータルワークアウト
トータルワークアウト
巨人・清原を復活させた、噂のトレーナーが推奨する肉体改造プログラム「トータルワークアウト」。基本編、上級編、食事編にわけて、そのすべてを公開する。清原和博を始めとするアスリートの証言も収録。
￥ 1,680 (税込み)
週3回×3カ月 最短で筋肉BODYをつくる
週3回×3カ月 最短で筋肉BODYをつくる
週3回、3カ月でカッコいい体は作れます! 初級メニューを3週間、中級メニューを5週間、上級メニューを4週間とし、Tシャツの似合うカッコいいボディに仕上げるまでのトレーニング・プログラムを紹介。
￥ 1,260 (税込み)
筋トレプログラムの作り方
勝筋トレプログラムの作り方
ビギナーやすでに筋トレを始めている人が、自分に合ったプログラムを自分自信で作成できるように、必要な基礎知識とノウハウを図・表やイラストを豊富に用いてわかりやすく解説。実践で役立つ具体的なプログラム例も満載。
￥ 1,785 (税込み)
