遅筋・速筋

トップ > 初心者脱出マニュアル > 遅筋・速筋


筋肉は大きく分けて遅筋線維と速筋線維に分けられます。

遅筋線維

大きな力を出すことはできませんが、長時間に渡り力を出し続ける持久力を備えた筋肉。
遅筋線維はその色から赤筋と呼ばれています。
持久走などはこの遅筋線維が必要になってくる競技です。

速筋線維

持久力はありませんが、ごく短い時間に力を出す瞬発力を備えた筋肉。白い色をしていて、その色から白筋とも呼ばれています。
速筋線維は短距離走などの瞬発力を必要とする競技に適した線維です。